Oefeningen per swingfout

Afstand tot de bal

Te ver of te dicht bij de bal staan

Arm-hang-check

makkelijk · 4 stappen

Armen

Voorste elleboog knikt door impact naar buiten

Handdoek onder de oksel

makkelijk · 3 stappen

Balans

Verlies van balans in de doorswing

Finish vasthouden op je voorste been

gemiddeld · 4 stappen

Balpositie

Balpositie te ver naar achteren

T-station voor balpositie

makkelijk · 4 stappen

Balpositie te ver naar voren

Zandlijn

makkelijk · 4 stappen

Elleboogpositie

Je achterste elleboog vliegt uit — geen fout op zich, wel lastig voor je volgorde

Headcover onder de oksel

makkelijk · 3 stappen

Gewichtsverplaatsing

Je gewicht blijft bij impact op je achterste voet

Stap naar het doel

gemiddeld · 4 stappen

Greep

Te sterke greep

Greep opnieuw opbouwen naar neutraal

makkelijk qua beweging, gemiddeld om vol te houden — het gevoel verandert sterk · 4 stappen

Te zwakke greep

Knokkeltest met neutraalcorrectie

makkelijk · 3 stappen

Greepdruk

Greepdruk te hoog

Losdruk-test

makkelijk · 4 stappen

Heupdiepte

Heupen komen in de downswing naar de bal toe

Stoel-oefening

makkelijk · 3 stappen

Houding

Te veel of te weinig kniebuiging in de adreshouding

Vier-stappen-opstellingsroutine voor de spiegel

makkelijk · 4 stappen

Houdinghoek

Je komt tijdens de swing uit je houding

Draaien om een vaste as

gemiddeld · 3 stappen

Kort spel

Duffen en toppen bij de chip

Draaien om het voorste been

gemiddeld · 4 stappen

Chippen met te veel polsactie

Stok langs de ribben

makkelijk · 4 stappen

Bunkerslag waarbij de club niet in het zand komt

Twee lijnen in het zand

gemiddeld · 4 stappen

Onderlichaam

Heupen schuiven in de backswing van het doel af

Stok bij de achterste heup

makkelijk · 3 stappen

Heupen schuiven in de downswing door naar het doel

Stok bij de voorste voet

gemiddeld · 3 stappen

Polshoek

Handen scheppen de bal bij impact omhoog

Compressie-oefening

gemiddeld · 4 stappen

Polshoek gaat te vroeg verloren in de downswing

Pomp-oefening

gemiddeld · 4 stappen

Putten

Putten met een schouderbeweging die uit balans is

Het glas water

makkelijk · 4 stappen

Afstandscontrole bij het putten

Putten op drie afstanden

gemiddeld · 4 stappen

Rompkanteling

Bovenlichaam helt op de top naar het doel toe

Spiegel-oefening

makkelijk zonder bal, gemiddeld met bal · 4 stappen

Rompverplaatsing

Je bovenlichaam duikt in de downswing naar het doel

Stapwissel voor de downswing

gevorderd · 3 stappen

Schouderdraai

Je maakt te weinig schouderdraai in de backswing

Zittende rompdraai

makkelijk · 3 stappen

Schoudervlak

Je schouders draaien te vlak

Club over de borst

gemiddeld · 3 stappen

Swingbaan

Club komt van buiten naar binnen naar de bal

Headcover buiten de bal

makkelijk · 3 stappen

Swinglengte

Je backswing gaat ver voorbij horizontaal

Doekjes onder de oksels

makkelijk · 3 stappen

Tempo

Tempo dat van boven af versnelt

Pauze op de top

gemiddeld · 4 stappen

Uitlijning

Foutieve uitlijning van voeten en schouders

Hiellijn en schoudercheck

makkelijk · 4 stappen