Polshoek
Compressie-oefening
Handen scheppen de bal bij impact omhoog
Raak de bal met de schacht naar het doel geleund, zodat je hem indrukt in plaats van omhoog helpt.
Herken je dit?
- De bal gaat hoger dan je wilt en komt korter dan verwacht; met een middellang ijzer voelt de slag los.
- Je raakt de grond achter de bal of net erboven, zonder tussenweg.
- Het voelt alsof je de bal met je handen omhoog helpt.
- Je maakt weinig of geen plag vóór de bal.
Waarom het gebeurt
TPI omschrijft scoopen als een voortijdige release van je polshoeken, waarbij je voorste pols bij impact gebogen is. Dat voegt loft toe en kost kracht en consistentie, en het valt vaak samen met casting. Als hoofdoorzaak noemt TPI een onderlichaam dat te weinig bijdraagt aan de downswing, plus beperkte heupmobiliteit, een zwakke romp en polsbeperkingen. GOLFTEC-coach Cameron Kelly beschrijft dezelfde fout als handen die bij impact achter de bal blijven terwijl de club schept, met zwakke, hoog vertrekkende ballen zonder compressie als gevolg. Met voorwaartse schachtleun bij impact krijg je juist lagere, doordringender ballen met meer spin, afstand en controle.
Wat de oefening corrigeert
De oefening zet je handen vanaf het begin voor de clubkop en laat je stoppen op heuphoogte. Daardoor kun je de polshoek niet vroeg lossen zonder dat je het meteen ziet aan je plag en je balvlucht.
Wat je nodig hebt
- Een middellang ijzer
- Een bal, eerst van een tee en later van de mat
gemiddeld
Zo doe je hem
Stap 1: Zet de clubkop achter je handen
Zet de club bij adres zo neer dat de clubkop iets achter je handen ligt en je handen dus vóór de bal staan.
Stap 2: Duimen naar de grond
Maak een korte backswing en draai in de downswing je duimen richting de grond, terwijl je armen gestrekt blijven.
Stap 3: Plag vóór de bal
Raak de grond vóór de bal, met de schacht naar het doel geleund. Het ijkpunt is dat je plag begint aan de doelzijde van de bal.
Stap 4: Stop op heuphoogte
Stop de club op heuphoogte in de doorzwaai, met je armen en de schacht op één lijn. Verwacht in het begin lage, geknepen ballen.
Hoe vaak
3 series van 8 slagen
Kort en met een gestopte doorzwaai, omdat de oefening alleen werkt zolang je bewust bij het stoppunt uitkomt. Op volle doorzwaai verdwijnt de terugkoppeling.
Veiligheid
Het abrupt stoppen van de club moet geremd worden door je romp, niet door je polsen. Houd de snelheid daarom laag tot de beweging vertrouwd is.
Bronnen
- Scooping | Swing Characteristics | TPI
- How to Stop Flipping at Impact and Start Compressing the Ball, Cameron Kelly, GOLFTEC Scramble
Is dit jouw werkpunt?
Caddium meet het in je eigen swingvideo — je eerste analyse is gratis.
Start gratis