Tempo

Pauze op de top

Tempo dat van boven af versnelt

Maak je achterzwaai helemaal af en start de neerwaartse zwaai vanuit stilstand, zodat de achterzwaai ongeveer drie keer zo lang duurt als de weg terug naar de bal.

Herken je dit?

Je hebt het gevoel dat je vanaf de top naar de bal graait in plaats van dat de slag zich vanzelf ontvouwt.
Je zwaait langzaam en bedachtzaam terug en gooit er daarna in een keer alles uit.
De missers wisselen zonder dat je weet waarom: de ene bal dun, de volgende naar rechts, de volgende vet, en elke slag een andere lengte.
Je oefenswing voelt vloeiend, maar zodra er een bal ligt gaat het tempo omhoog.

Waarom het gebeurt

Goede spelers delen een vaste tempoverhouding: de achterzwaai duurt ongeveer drie keer zo lang als de neerwaartse zwaai, drie op een. John Novosel stelde dat in 2000 vast aan onder meer Tiger Woods, Jack Nicklaus en Gary Player, en Dr. Bob Grober van Yale bevestigde het in 2012 met sensoren in de stok: tourspelers zaten gemiddeld op 3:1 en dicht bij elkaar, terwijl de tempo's van gemiddelde spelers alle kanten op gingen. Amateurs raken buiten die verhouding doordat ze hun achterzwaai bewust afremmen en de beweging naar beneden daarna moeten forceren om het goed te maken. PGA-professional Jack Backhouse noemt drie praktische aanleidingen om te overhaasten: de achterzwaai niet afmaken, zenuwen of gretigheid om de bal te raken, en niet weten hoe de volgorde in de swing hoort te lopen. De misslagen die hij eraan verbindt zijn dun, slice, shank, vet, verlies van kracht en hangen op het achterste been.

Wat de oefening corrigeert

De pauze op de top haalt de twee helften van de swing uit elkaar. Je kunt niet meer vanuit een halve, afgeremde achterzwaai doorschieten, en je voelt dat de weg naar beneden kort is ten opzichte van de weg terug: precies de verhouding drie op een.

Wat je nodig hebt

Een 7-ijzer
Optioneel een metronoom of de Tour Tempo-app, die drie tonen speelt: begin achterzwaai, begin neerwaartse zwaai, raakmoment

gemiddeld

Zo doe je hem

Stap 1: Zwaai je achterzwaai helemaal af

Maak een normale achterzwaai met je 7-ijzer en zwaai bewust door tot je top, zonder af te remmen. IJkpunt: de achterzwaai moet af zijn. Een halve, ingehouden achterzwaai is precies waar het haasten begint.

Stap 2: Sta twee seconden stil

Houd de topstand twee seconden vast en tel hardop. IJkpunt: je voelt de stok tot stilstand komen voordat je iets naar beneden beweegt.

Stap 3: Start vanuit stilstand naar beneden

Start de neerwaartse zwaai vanuit die stilstand en sla de bal, zonder er alsnog naar te graaien. IJkpunt: de weg naar beneden voelt kort ten opzichte van de achterzwaai. Dat is de verhouding drie op een die je zoekt.

Stap 4: Herhaal zonder de pauze

Sla dezelfde slag zonder de pauze, maar met hetzelfde gevoel voor de verhouding. Werk je met de app of de metronoom: begin de achterzwaai op de eerste toon, begin naar beneden op de tweede, raak de bal op de derde.

Hoe vaak

Drie keer: vijf slagen met de pauze van twee seconden, daarna vijf slagen zonder pauze

De pauzeduur van twee seconden komt van Backhouse. Het aantal herhalingen is een praktische invulling van de onderzoeker. De pauze is een overdrijving die je niet op de baan gebruikt, dus je moet hem steeds terugvertalen naar een normale slag; het afwisselen dwingt die vertaalslag af.

Veiligheid

Zorg voor vrije ruimte om je heen; je slaat hier volle swings met een ijzer.

Bronnen

Is dit jouw werkpunt?

Caddium meet het in je eigen swingvideo — je eerste analyse is gratis.

Start gratis

Alle oefeningen